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每天至少吃两次肉，因为从和瘦肉中摄取铁，大约100克就足够了。如果不能吃肉，还可以吃更多的全谷物或多叶蔬菜。

对于40-50岁这个时期，应该尝试吃低脂和低糖的食物，例如水果和蔬菜，是预防和治这些问题的---方法。

如果你的公司离家不远的话，每天可以步行不少于1小时，尝试不坐公共工具，如果实在抽不出时间，------现货批发，也可以每星期抽空步行1~2次或者在天气---的时节爬山。

超过60岁的人们，------oem，随着年龄的增长，嗅觉和味觉会变得很沉闷，但是不要为此添加太多盐，您可以使用香草，香料和其他调味品，例如柠檬汁，醋。此时，女性还需要---自己吃含---b12的食物。钙对骨骼健康也有好处。

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分泌失调的这些危害，你知道吗 

在正常情况下，人体各种保持平衡。人体内有分泌系统，这个系统分泌各种和神经系统，来调节人体的---和生理功能。

如果由于某种原因（某种太多或太少）破坏了这种平衡，这将导致分泌失调并引起相应的---表现。

女人需要知道如何照顾自己，才能变得美丽，但由于饮食失控和长期压力等因素，许多人患有。 结果，您的皮肤变得越来越糟，您的脾气变得越来越大，各种相继发作。

此时，您的可能已经紊乱了。 那么，分泌失调会带来什么危害呢？

1.脾气急躁

突然，皮肤上有许多黄斑，深色肤色和污渍，这不适合涂抹大量化妆品。 实际上，这不仅是皮肤问题。当不稳定时，这些污渍也是由外部因素的不利---引起的。

2、---恶化

绝经期---经常会烦躁，情绪变化，出汗和生病。 这可能是由于女性的功能受损所致。

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